Bmx: come fare il bunny hop

Tramite: O2O 22/01/2021
Difficoltà: media
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Introduzione

Il bunny hop (che, tradotto in italiano, vuol dire "salto del coniglio") rappresenta una spettacolare acrobazia che si può effettuare su una bicicletta Bmx. L'azione consente di saltare con entrambe le ruote in modo contemporaneo. Grazie a questa tecnica riuscirete a far balzare il mezzo in aria, evitando così ostacoli o superandoli con brillantezza e prontezza di riflessi. In questa guida vi illustreremo come fare un perfetto bunny hop, in piena sicurezza e con il massimo del dinamismo. Vediamo come occorre procedere.

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Occorrente

  • Bicicletta modello Bmx
  • Guanti da ciclista
  • Casco di protezione
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Inclinate la schiena all'indietro

Per effettuare un perfetto bunny hop, dovrete innanzitutto pedalare a velocità bassa o media e inclinare successivamente indietro la schiena. Alzatevi poi dal sellino, avendo l'accortezza di tenere i pedali in posizione parallela rispetto al terreno. In questa fase dovrete mantenere anche i gomiti e le ginocchia rilassate, leggermente piegati. Infine, portate avanti il torace, in maniera da porvi al di sopra del sellino e non dietro a quest'ultimo. Quando state per alzarvi in piedi, dovrete tenere la testa direttamente sopra la ruota anteriore.

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Portate il peso sulla ruota anteriore

A questo punto procedete nel seguente modo: portate il peso sulla ruota anteriore, poi tirate in modo abbastanza energico (ma non brusco) il manubrio verso l'alto, con le braccia. Sfruttate l'inerzia prodotta dallo spostamento del vostro baricentro per effettuare il classico movimento esplosivo direttamente verso l'alto. Mentre con le braccia vi alzate in alto, spingete energicamente con i piedi sui pedali, producendo una pressione uniforme su entrambi i piedi stessi.

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Alzate la ruota tirando con le braccia

Eccoci dunque all'effettuazione del movimento bunny hop vero e proprio: alzate la ruota anteriore dal suolo, tirando con le braccia. Dopo aver sollevato la bicicletta nella posizione più alta possibile, mettete indietro la schiena e, contemporaneamente, tirate il manubrio verso l'alto con le braccia, fino a svolgere la classica impennata. In questa fase, spettacolare quanto delicata, ricordate sempre di mantenere i pedali fermi, durante tutto il movimento. Riportate poi in modo molto delicato la ruota a terra. Non avrete padroneggiato con sicurezza la tecnica del bunny hop fino a quando non sarete riusciti a riportare a terra la ruota anteriore con un movimento controllato. Non dovrete, quindi, rilasciare la ruota lasciando che questa ricada a terra grazie alla sola forza di gravità. Questi, in sintesi, i movimenti da realizzare per fare un corretto bunny hop. Non scoraggiatevi ai primi tentativi andati male: questa tecnica si acquisisce infatti col tempo, attraverso prove continue ed allenamenti costanti. Non vi rimane altro che mettervi alla prova. E buon divertimento!

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Guarda il video

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Quando provate questa acrobazia per la prima volta, fatelo sempre sull'erba e non sul cemento, fin quando non avrete acquisito la giusta padronanza del movimento
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