Come evitare colpi di sonno alla guida

Tramite: O2O 22/06/2018
Difficoltà: media
17
Introduzione

I colpi di sonno alla guida di un'automobile rappresentano una delle cause più frequenti per il verificarsi di incidenti stradali, spesso con conseguenze anche molto gravi o addirittura mortali. Per questi motivi, soprattutto durante i viaggi notturni, risulta sempre necessario porre in essere una serie di comportamenti atti a prevenirli e, dunque, ad evitarli. In questa guida vi illustreremo come evitare i colpi di sonno alla guida, utilizzando strategie davvero molto efficaci.

27
Occorrente
  • Climatizzatore auto
  • Autoradio
37

Fare una sosta ai primi sintomi di stanchezza

Il colpo di sonno si manifesta quasi improvvisamente, senza che il soggetto se ne possa rendere conto. Dunque, quando sopraggiunge, è quasi impossibile evitarlo. Ma è pur vero che il colpo di sonno presenta una serie di sintomi premonitori. Sarà proprio dalla corretta gestione di questi sintomi che si potrà stabilire una giusta strategia per prevenire e dunque evitare i colpi di sonno alla guida. Se, quando siete alla guida del vostro veicolo, avvertite stanchezza, sonnolenza, bruciore agli occhi, dovrete immediatamente fare una sosta, senza tentare di continuare il vostro viaggio per forza. Il consiglio è quello di riposare per circa 20-30 minuti e poi ripartire con maggiore freschezza mentale e fisica. Solo così eviterete di addormentarvi alla guida, un pericolo che rischierebbe, come detto, di mettere a serio repentaglio la vostra incolumità e quella degli altri passeggeri a bordo.

47

Evitare l'assunzione di cibi troppo pesanti

Si possono evitare i colpi di sonno anche alimentandosi prima di un viaggio in modo sano e leggero. Vanno dunque evitati, prima di mettersi in marcia con il proprio veicolo, cibi fritti, pesanti, ricchi di grassi o eccessivamente conditi. Da preferire alimenti leggeri, come frutta e verdura. Anche la consumazione di un buon caffè può rappresentare un ottimo deterrente contro il colpo di sonno.

57

Ascoltare la radio

Un altro efficace modo per evitare i colpi di sonno quando si è alla guida di un'auto è quello di ascoltare la radio. È stato provato infatti, che una dose adeguata e non eccessiva di "rumore" può rappresentare un buon deterrente contro gli imprevisti causati dalla sonnolenza. Preferite un dialogo parlato alla semplice musica, vi terrà ancora più svegli. Il volume della radio dovrà essere non troppo alto. Qualora viaggiaste in compagnia di altri passeggeri, fate in modo di discorrere con loro, senza tuttavia perdere la concentrazione alla guida dell'auto: anche il dialogo con altre persone può infatti contribuire a tenervi "ben svegli" e reattivi durante la guida.

67

Accendere l'aria condizionata

Dal momento che il caldo e le elevate temperature all'interno dell'abitacolo di un'automobile possono determinare più facilmente l'insorgere di sonnolenza e assopimento, un buon rimedio contro il colpo di sonno può anche essere quello di regolare opportunamente la temperatura nell'abitacolo stesso: accendete dunque l'aria condizionata (questo consiglio vale soprattutto nei periodi estivi) e fate scendere di qualche grado la temperatura. Il vostro comfort di viaggio aumenterà e voi vi sentirete più freschi e riposati.

77
Consigli
Non dimenticare mai:
  • Durante i viaggi notturni, lasciate sempre un buon grado di illuminazione all'interno dell'abitacolo: questo vi aiuterà ad evitare pericolosi colpi di sonno
Alcuni link che potrebbero esserti utili:
Potrebbe interessarti anche
Naviga con la tastiera

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Sicurezza

Come restare svegli in auto

A volte è necessario intraprendere viaggi in auto che possono durare diverse ore ed è necessario mantenere il controllo della situazione, anche se le strade possono presentarsi lunghe e monotone.Restare svegli e all'allerta durante lunghi viaggi è...
Sicurezza

Cellulare alla guida: consigli per non distrarsi

Tra le azioni più pericolose che è sempre assolutamente necessario evitare quando si è alla guida di un veicolo, vi è senza dubbio quella di utilizzare in modo inappropriato il proprio telefono cellulare. Un uso sconsiderato di questo oggetto può...
Sicurezza

Come calmare l'ansia alla guida

In questa guida, passo dopo passo, darò tutte le indicazioni utili su come calmare nel migliore dei modi l'ansia alla guida. Il fatto di poter conseguire la patente di guida è sicuramente un grande traguardo per chiunque, in quanto permette di essere...
Sicurezza

7 consigli per rilassarsi alla guida

Alcune persone che guidano da poco tempo hanno paura di mettersi in viaggio. Quando la guida provoca ansia si sta male e probabilmente si possono avere anche attacchi di panico. Se l'ansia prende il sopravvento e non si riesce a guidare in modo tranquillo...
Sicurezza

Guida all'acquisto di una tuta per Moto

Andare in moto è una passione che unisce moltissime persone. Ma per guidarne una non è solo necessario sapere come fare, è indispensabile usare l'abbigliamento adatto. I più sportivi infatti indossano giacche di pelle o intere tute, con le quali cavalcare...
Sicurezza

Consigli per la guida con pioggia

Questa guida è rivolta a tutti i guidatori, in particolare ai neopatentati. Nello specifico ci soffermeremo su dare dei consigli molto utili su come guidare in sicurezza quando le strade sono bagnate. Infatti, guidare quando piove, già di per sé piuttosto...
Sicurezza

Come ridurre il rischio di incidenti stradali

Al giorno d'oggi, i morti sulla strada per incidenti stradali di vario tipo, sono una realtà molto attuale. Spericolatezza, poco rispetto delle norme del codice della strada, incoscienza: basta davvero pochissimo per rovinarsi la vita, e per rovinarla...
Sicurezza

Come scegliere guanti da moto

La moto e i motori sono una delle grandi passioni della maggior parte degli uomini. La moto è un mezzo di trasporto molto utile soprattutto nelle grandi città e nei vari centri urbani. Chi opta per l'utilizzo della moto deve prendere in considerazione...